一人旅

【一人お散歩】はリラックス&リフレッシュの宝庫・短時間でもOK

こんにちは!

ななくり
ななくり
当ブログ運営者の

ななくり です

 

この記事は、

【お散歩】で気分転換のお薦めです。

 

主婦、時間がない

自分の時間がない。

なんだかんだ忙しい。

 

家事と仕事で、

毎日、終わりすぎ。

なんか、

それって、どう?

特別感とか

充実感欲しい!

リラックスしたい!

リフレッシュしたい!

 

そんな感じのあなたへ。

【ひとりお散歩】はいかがですか?

 

ひとり【お散歩】したことないかも。

子供が小さい時は、よく一緒に散歩したけど。

 

ならば、

ひとりお散歩の良さを是非。

 

しかも、短時間で!がポイント。

 

お散歩のメリットと効果を、

お届けします。

 

ご興味があったら是非★

 

働く主婦は自分の時間がない

 

主婦の一日って、

忙しいですよね。

 

どんな年代でも。専業でも仕事してても。

それぞれの生活、やらなきゃいけないこと、ありすぎ。

 

衣食住、常にやること、ありますよね。

 

しかも、大抵、×家族分。

 

家事は止まらない

 

そう、家事は、一生、続きます。

そのルーチンワークは、日々、流れ続けます。

つまり、区切りがない。

洗濯機回しながら→ご飯支度して→食べたら→洗い物が発生し→終わったら→洗濯ものを干す。掃除もしたいし、次のご飯の、食材買い出しも行かなきゃ。そして、また、洗濯機回しながら→お風呂洗って→ご飯支度。次のローテーションが始まります。

うん、

永遠、エンドレス。

食洗器、ルンバ、食材宅配、最大限使って、時短しても、

その流れが止まることはありません。

 

つまり、気持ちでは、いつも家事のこと、考えてますよね。

 

追い立てられてる感?

だからかな?

時間がない、忙しいって、感じますよね。

 

自分のことだけで、ゆっくりとマイペースに過ごしたいって、思いませんか?

 

休日はマスト多し

 

やっときた休みの日は、これまた、休みだから、「やっておかなきゃ」の用事ってありあり。

寝具リネン系の大型の洗濯や、食材・日常品買い出し、美容院・病院、などなど。

そんな感じで、休みの一日なんて、あっという間に日が暮れませんか?

一人暮らしだって、やらなきゃいけないことだけど、家族のそれを担っていると、自分だけが、時間がないような気になりがち。

でも充実感欲しい

 

忙しくたって、忙しい気がしているだけだって、

 

自分の時間

楽しみたい。

楽しもう。

 

でも、欲望のまま、自分の遊びを実行したとして、

結局、家事は溜まるし、翌週にしわ寄せが。

遊んでばっかだと、疲れちゃうんです。

 

だから、私は、ひとりスペシャルなお出掛けやお楽しみは、月1~2回程です。

 

忙しくても気分転換で心を落ち着ける

 

でも、日々、気分転換は必要。

生活リズムに支障がない程度の。

 

マンネリな毎日、余裕ない心持は、よろしくない

人は、気持ちにゆとりがなくなると、

判断が鈍り、心がブレがちに。

 

そんな忙しい主婦に、ぴったりの気分転換。

それこそが【お散歩】。

ささやかだけど、効果抜群!と思います。

 

お散歩のメリット

 

【お散歩】って、

昔から、お馴染みの言葉。

そして、テレビ番組でも、なんだかんだ「散歩番組」、ほんと、よく、やってる。

でも、

実際、【お散歩】

しますか?

通勤経路や買い物以外で、

「外の空気」吸ってますか?

 

ランニングやウォーキングをしてる方は、大丈夫そう。

 

私は、運動せずのインドア派なので、

【お散歩】始めたら、いいことづくめを実感しました。

 

そのメリットを3つお伝えします。

 

すきま時間利用可

 

1~2時間の、短時間で、楽しめる。

お家にいても、

あっという間に過ぎる2時間。

 

だから、すきま時間でアクションしやすい。

 

短時間だから、しわ寄せも、なし。

 

朝・昼・晩

あなたの好きな時間帯

短時間の別世界へ

お出掛けです。

 

私は、朝散歩派。家族が起きる前に、そっと出掛けて、帰り道でも、まだAM8時頃。家族朝食用のパンをお土産に。私は二度目の朝食タイム。朝の自然界を堪能後、9時から普通の一日が始まります。それだけで、気分が全く違う!!!

 

恐るべし朝活。

その心理的効果。

朝の光って、やっぱりすごい。

インドア派でも感じる。

 

コスパ以前の無料

 

こんなに気分転換になるのに、1円もかからない。

素晴らしい。無料ばんざい。

 

自然界の魔法効果

 

鳥の声・風の音・水の色

五感が研ぎ澄まされます

 

どんなリラクゼーション音楽にも、勝る。

ハイヴィジョン自然番組より、

リアルな自然。

 

自然とたわむれると、

大抵のストレスは、

ちっぽけに思えるから、

不思議。

 

さあ、是非、あなたも、散歩へ出発。

 

お散歩の楽しみ方

 

で、玄関から、行ってきます!して、

どこ行けば?

どこへ向かう?

 

ですよね。

 

出発から、しくじらないよう

アウトラインは決めましょう。

 

目的地を決めよう

 

短時間【お散歩】ですから、

近場か短時間移動可能じゃなきゃ、です。

 

自宅を中心に、あなたのお好みと、現実的な条件を考えてみましょう。

 

自然編

 

山・川・海

それが難しいなら、公園。

それも難しいけど、自然系ご希望なら、

後述の交通手段で範囲を広げましょう。

 

しつこいけれど、自然の力って、

魔法に近い。

 

光・音・香

何より五感に効くサプリメント。

最高のアンチエイジング。

 

めんどくさかったけど、

出掛けて良かった!と思う確率高いです。

一番おすすめは自然を感じる【お散歩】。

 

街中編

 

街中の【お散歩】は、新鮮な発見がいっぱい。

たとえ、いつも通る道だって、

時間帯が違えば、別の生活の匂いが漂います。

 

住宅街散策も、いろんな生活模様に遭遇して面白い。

昼下がりのカフェで、マン・ウォッチングも奥深いし、

夜の住宅街散歩、たくさんの夕食の匂いの中、ライフ・ウォッチングもいい。

 

図書館や本屋さんへ行ったり。

八百屋さんやお魚屋さんを覗いてみたら、夕食準備も楽しみに。

 

住んでいる街・町も良いし、

となり町へ進出は、

新たなる発見から、心の収穫ありかも

 

高所編

 

行ける範囲で、一番高いところ。

高いところから、下を見下ろすのは、

やっぱり、気持ちが大きくなる

 

いつもより空が近いし!

器の大きい人間になったような気分を体感しましょう。

 

 

 

いずれのコースも、

気の向くまま・ぶらぶら、

の解放感が、素敵

 

乗り物は強い味方

 

短時間【お散歩】の強い味方。

それは乗り物。

歩かなきゃいけない決まりなんてありません。

 

電車・バスに乗っても良し。

徒歩オンリーは、行ける場所が限られてしまうので、

むしろ、乗り物を使いましょう!

 

いつも利用している乗り物に、いつもと違う時間帯に乗る。

これもまた、休日・休息感をあげてくれます。

 

を使うと【お散歩】が【ドライブ】になってしまいますが、行ける場所がグッと近くなり、目的地がバラエティーに富んできます。この記事でいうお散歩は、「短時間の気分転換」が肝なので、車もお散歩に入れてしまいましょう

自転車もおすすめです。徒歩より、荷物の負担がなく、いろいろ積み込めるからです。

私の定番【お散歩】は、朝か夕方の海。すぐ近くですが、いつも自転車。あえて少し離れた、隣町以上の海へ。ちょっと重めの魔法瓶、朝食、ブランケット、一眼レフカメラ、色鉛筆など、籠にそれらを入れての近距離、自転車便利すぎ。

 

徒歩・バス・電車・車・自転車

なんでもあり!

乗り物の数だけ

行けるところ広がる★

 

持ち物は重要かも

 

たとえ1~2時間でも、気分を盛り上げたい!

可愛いお散歩アイテムや

あると便利なアイテム。

こだわりアイテムをあげてみました。

目で見て、気分を盛り上げてください★

 

 

魔法瓶・こだわりは日本製

「THERMOS」

 

保温・保冷は、絶対ここ!

きっと、あなたも持っているかもの500㎖はやっぱり便利。

 

自転車や車なら、たっぷりドリンク楽しみたい。

 

 

夏はキンキンに冷えて、冬はいつまでも温かさを保ってくれる。

やっぱり、絶対サーモス。

大好きな飲み物入れて、持って行きましょう。

 

 

マイドリンクの次は、体温調整。

 

 

ブランケット・こだわりは英国製

「The Funtail」

 

伝統的なタータンチェックのデザイン。ウール100%暖かいブランケットです。

活躍しすぎのブランケットです。お散歩・ピクニック・キャンプ・野外ライブ・スポーツ観戦・ドライブや仮眠時の毛布に。ソファカバーにもなる大判サイズで、フレキシブルすぎ。

質感が「映える」し、その活躍度と品質で、高いけれど、納得の価格。

↑正規品購入は日本で3つ。Amazonは、そのひとつです。偽ショッピングサイトにご注意下さい。

ブランケット、

お家でお外で、大活躍の大好きアイテム。

 

そして、入れ物は、ポンポン気軽に入るのがお気に入り。

 

 

帽子・こだわりは季節感

 

自転車乗るとき、海、山は、風に飛ばされぬよう、紐付きがおすすめ。

夏は、つばの広い麦わら系も日焼け防止にいいですね。

サングラスも必須。

帽子&サングラスがあれば、ノーメイクで早朝散歩もOK楽ちん。

 

 

 

色鉛筆・こだわりはメーカー

「FABER CASTELL」

 

絵はもちろんのこと、メモ・日記・買い物リスト、私は色鉛筆で。この色鉛筆は一番好きなメーカーです。発色が本当に絶妙です。スケッチや塗り絵も、深みのある、いい味に仕上がります。

書くのが嬉しくなる色えんぴつ

 

あなたも、お気に入りのお散歩アイテムで、

ほがらかにお出掛け★

 

一人散歩・どこ行く?【お花屋さんはいかが?】サプリより効果的かもこんにちは! 毎日、お疲れ様です。 このページを訪れて下さった あなたは、 わかります。 ...

 

 

おわりに

 

忙しいけど、充実した自分の時間、欲しい。

そんな、あなたへ向けて、

【お散歩】を楽しみ、暮らしに彩りを!の記事でした。

 

半日以下の楽しみでも、

新鮮さを身体に取り込むことで、

来週の、表情までもが変わるかも

 

あなたも、是非是非、お出かけください!!!

 

また、お会いできるのを楽しみにしております★

こちらの記事も是非★