ダイエット

ゆるゆるダイエット40代リバウンドしない?【悲報】

こんにちは!

ななくり
ななくり
当ブログ運営者の

ななくり です

この記事は

ゆるゆるダイエット、

順調だったけど、

10ヶ月目のリバウンド!!!

についての記録です。

疑問だわ子さん
疑問だわ子さん
40代って、太りやすいわよね。せっかく頑張ってダイエットしても、リバウンドしやすい。ゆるゆるダイエット、リバウンドしないの?
ななくり
ななくり
7キロ痩せて、調子にのったら、3キロ、リバウンドしました!!!

リバウンド記録【悲報】です。

なぜ、3キロもリバウンドしたのか、背景と原因を考えました。

セットで、注意点もご報告です。

記事にしたのは、

ななくり
ななくり
あなたには、おなじ過ちを、避けてほしいからです。

ようこそ、恐ろしきリバウンド・悲報の世界へ★

ゆるゆるダイエット・これまでの経過

 

これまでの経過を、簡潔に振り返ります。

3ヶ月変化なし我慢時期

平成最期のお正月、【ゆるゆるダイエット】スタート。

①朝食をやめて、②腹筋を1日10回。

しかも、両方、週5日だけ実行。

目標は、

1年で3キロ減。3年で9~10キロ減。

 

スタートから、3ヶ月、

全く変化なし。

泣きたいくらい変化なし。

 

むくわれなすぎ。

へこみすぎ。

振り返ると一番つらい時期

 

3ヶ月経過、最後の最後、たったの250グラムだけ痩せる。

成果記録

スタートから3ヶ月経過時点

2019年3月末 3ヶ月で250グラム減

 

振り返ってこその感想

実践の辛さに対して、

馬鹿馬鹿しくなるほど、

変化なし。

絶対にめげずに続けよう!

 

 

6ヶ月変化少し開花時期

最初の停滞期を、なんとか乗り越え、開始から5ヶ月目。

ようやく

変化の兆しが、

やや感じられる時期に突入します。

成果記録

スタートから6ヶ月経過時点

2019年5月末 5ヶ月で1.5キログラム減
ここまでの合計 1.75キログラム減

ここまでくると、実感があり、

初めて「嬉しい・楽しい」と感じられた時期です。

 

 

9ヶ月変化確実満喫時期

6ヶ月目末~7ヶ月目は、

3キロ強、減りました。

確実に、楽しくなって、

「やってて良かったぁ」

と心底、

感じられた時期です。

成果記録

スタートから9ヶ月経過時点

2019年7月末 7ヶ月で5キロ減
2019年8月末 8ヶ月で1キロ減
2019年9月末 9ヶ月で1キロ減
ここまでの合計 ほぼ7キロ痩せた!

 

ここまでが、2019年9月末までの経過、

開始9ヶ月末日

7㎏の減量に成功。

 

プラン作成時の予定より、

2年も早く、

目標達成という、

結果になりました。

 

その時期の詳細記録はこちら★

【痩せない・なぜ?】メンタル最重要★視点を変えよう・7キロ減実感こんにちは! この記事は、 40代になったら、 なかなか 痩せない。 何しても、全然、痩せない。 ...

 

そして・・・

順調経過から10ヶ月・初のリバウンド

 

2019年10月19日現在、

1キロと300グラムの

リバウンドです。

大変だ!!!

減るの9ヶ月かかったのに

増えるの早すぎ

 

リバウンドの原因を考察

 

なぜこんなに短期間、

約2週間ちょっとで、

こんなに増えるの?

 

完全なる【気のゆるみ】です。

【ゆるゆるダイエット】だけど、

【ゆるみすぎ】ました。

9月末の心境

7キロ減った。

よく頑張った。

 

秋、ご飯、美味しいわ。

涼しくなって、食欲出てきたわ。

7キロ痩せたんだから、

大丈夫よね。

美味しいもの、食べてる時が

一番の幸せ!!!

 

そして、美味しいもの、いっぱい堪能しました。

 

堪能しすぎたのね。

調子に乗りすぎたのね。

 

そして、

痩せたんだから大丈夫という気持ち

この気分と、

それに乗っかった行動が、

原因です。

調子に乗りすぎた果てに

 

調子に乗ると、

その結果は、如実に現れるんだ。

 

調子に乗りすぎた

 

つまり、

思ったことが、その通りになるんだ。

 

リバウンドの感想。

 

考えていることを、

行動に移すと、

 

やっぱり、

そのまま結果にでる。

 

 

潜在意識って、

やっぱ怖い。

 

けど、逆に考えると、

良い結果を得るための教訓かも。

つまりは、

何事もメンタルが肝。

 

それでも前向き・ゆるゆるダイエット

 

だから、がんばろう。

10ヶ月目は、ややメンタル・コントロールが必要かも。

クリスマス・年末年始、ごちそうを楽しみたいし。

こんだけ、すぐに、

速攻リバウンドするんだから、

厳しめに戒めてもいいかも、ですね。

 

だって、

美味しくないなんて、

楽しいクリスマスじゃない。

楽しい大晦日じゃない。

楽しいお正月じゃない。

 

そこを楽しみたいがためだけに、

2019年11月12月は、

ちょっと、

メンタル・コントロールに向かいます。

 

飴と鞭

しかも、自分でだから、

甘やかしつつ、甘やかしすぎぬよう。

 

リバウンド経験から

 

【ゆるゆるダイエット】

推奨中だけど

【ゆるみすぎ】はリバウンドしました。

 

思ったこと・感じたことって、

やっぱり、結果に反映する。

 

だから、

しめながら、

ゆるみながら、

 

メンタルの

バランス・コントロールは

必要かも。

 

反省したのに更なるリバウンド増加

先月、反省したにも関わらず

更なるリバウンド。

2019年9月、51㌔まで落ちたのに。

2019年12月、53.5㌔!!!

2.5㌔の増量。

2.5㌔のリバウンド

( ノД`)シクシク…

きゃぁぁぁ~

どうしよう。

死ぬまで継続のゆるゆるダイエット

死ぬまで継続をモットーに、

ゆるく

でも確実に行くわ★

末永く、ご一緒に、いきましょうね!

その後↓戻りました★

どうしても痩せたい40代7キロ減達成まで★1年3ヶ月のまとめ8選いらっしゃいませ★ このページを開いて下さった、あなたは、 と、頭を抱えてますよね。 ...

おわりに

 

最後までお読み頂き嬉しいです。

この記事は、40代太りやすいよね、【ゆるゆるダイエット】リバウンドしないの?

について、お答えすると共に、注意点のご報告でした。

ななくり
ななくり

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